Đồng hồ thông minh GPS dành cho chạy bộ với các tính năng luyện tập nâng cao

• Đánh giá trạng thái tập luyện hiện tại của bạn để xác định bạn đang luyện tập đủ hay quá nhiều và  cung cấp thêm tính năng theo dõi tập luyện
• Nhận các kế hoạch luyện tập thích ứng miễn phí từ Garmin Coach hoặc tạo các bài tập tùy chỉnh của riêng bạn tại cộng đồng tập thể dục trực tuyến Garmin Connect
• Cung cấp ứng dụng theo dõi chạy bộ1, bao gồm khoảng thời gian tiếp xúc với mặt đất, độ dài bước nhảy, tỉ lệ chiều dọc và hơn thế nữa 
• Các tính năng nhận thức hoạt động chạy bộ2 như phát hiện sự cố tích hợp giúp bạn dễ dàng chia sẻ vị trí của bạn.
• Tùy chỉnh với các mặt đồng hồ, ứng dụng miễn phí và nhiều hơn nữa từ Connect IQ
• Thời lượng pin: lên đến 7 ngày trong chế độ đồng hồ lên đến 24 giờ ở chế độ GPS

Bạn chạy. Forerunner 245 tư duy. Đồng hồ thông minh GPS này không chỉ cho bạn biết nơi bạn đã chạy. Thiết bị cũng theo dõi số liệu thống kê của bạn, tính toán các con số và tìm hiểu tất cả về hiệu suất, hình thức chạy bộ, lịch sử luyện tập và thậm chí mục tiêu của bạn. Tất cả những gì bạn cần tập trung là đặt một chân trước chân kia.

Phân tích hiệu suất tiên tiến

Khối lượng luyện tập nào phù hợp với bạn? Forerunner 245 cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về luyện tập cá nhân và phục hồi để có quyết định luyện tập thông minh hơn, giúp bạn chuẩn bị cho vòng đua tiếp theo. Theo dõi VO2 tối đa và hiểu mức độ ảnh hưởng của nhiệt độ và độ cao đến hiệu suất của bạn. Và VO2 tối đa của bạn càng cao, bạn có thể mong đợi hiệu suất càng cao, đó chính xác là những gì được hiển thị bởi số đo điều kiện hiệu suất. Trạng thái luyện tập đánh giá lịch sử luyện tập gần đây của bạn và các chỉ số hoạt động để cho bạn biết xem bạn có đang luyện tập hiệu quả, đạt  thành tích hay vượt thành tích. Xem bài tập của bạn ảnh hưởng đến phát triển của sức bền, tốc độ và sức mạnh như thế nào với phản hồi về hiệu quả luyện tập cho cả hiếu khí và kỵ khí. Thời gian phục hồi giúp bạn tối đa hóa lợi ích của những nỗ lực của bạn bằng cách dự đoán khi nào bạn sẽ sẵn sàng cho thử thách khó khăn tiếp theo. Bạn thậm chí có thể xem cường độ luyện tập tổng thể của mình, là sự đo lường tổng khối lượng luyện tập trong 7 ngày qua và so sánh nó với phạm vi tối ưu cho hoạt động thể lực của bạn và lịch sử luyện tập gần đây.

Nhiều cách luyện tập khác

Chạy bộ là những gì bạn làm, vì vậy luyện tập thông minh hơn bằng những công cụ có sẵn trên cộng đồng tập thể dục trực tuyến Garmin Connect của chún tôi. Tạo bài tập tùy chỉnh của riêng bạn, hoặc tải về những bài tập miễn phí mà đồng bộ hóa ngay với đồng hồ của bạn. Hoặc, nếu bạn đã có một mục tiêu cụ thể trong đầu cho 5K tiếp theo, hãy hiệu chỉnh Garmin Coach. Sự hướng dẫn từ các huấn luyện viên chuyên môn và các kế hoạch luyện tập miễn phí phù hợp với bạn và mục tiêu của bạn, đó là một cách hoàn hảo để đi đến đích. Như một phần của kế hoạch luyện tập, thiết bị thậm chí có thể giúp bạn dự đoán thời gian cuộc đua của bạn. Còn khi bạn muốn thay đổi?  Forerunner 245 cũng có hồ sơ hoạt động đạp xe, bơi trong hồ bơi, chèo thuyền trong nhà và thậm chí sử dụng máy tập elliptical hoặc máy leo cầu thang.

Phân tích hình thức chạy bộ  

Đồng hồ thông minh GPS Forerunner 245 cũng có các công cụ mà bạn cần để cải thiện hình thức chạy bộ của bạn. Đồng hồ đo các số đo chạy bộ quan trọng2 như nhịp bước chạy, độ dài bước chạy, thời gian tiếp đất cân bằng, mức độ nẩy người ở mỗi bước chạy và tỷ lệ nẩy người khi chạy. Những số đo này là chìa khóa để hiểu được hình thức của bạn, vì vậy bạn có thể mang lại kết quả tốt nhất trên mọi cuộc chạy và ở mọi cuộc đua. Forerunner 245 của bạn có thể bắt đầu theo dõi các số đo này bằng cách bổ sung dây đeo đo nhịp tim tương thích hoặc thiết bị hỗ trợ chạy bộ Running Dynamics Pod nhỏ gọn, kẹp ngay trên dây thắt lưng của bạn.

Các cách Tùy chỉnh khác

Kiểm tra các cửa hàng Connect IQ, nơi bạn có thể thêm các đặc điểm cho Forerunner 245 bằng cách tải xuống các ứng dụng, công cụ, mặt đồng hồ và hơn thế nữa. Thật dễ dàng và thậm chí còn tốt hơn –  hoàn toàn miễn phí. Các ứng dụng mới được thêm mỗi ngày, do vậy bạn có thể giữ các tab khi Uber của bạn đang đến, bật đèn ở nhà với ứng dụng SmartThings và thậm chí sử dụng ứng dụng AccuWeather MinuteCast để phát hiện khi nào trời bắt đầu mưa.

Vẫn kết nối khi đang chạy

Forerunner 245 giúp bạn chạy dễ dàng trong khi các tính năng quan trọng của thiết bị vẫn được kết nối.  Sau khi được kết nối với điện thoại thông minh tương thích, bạn sẽ có thể nhận tin nhắn và xem cập nhật trên mạng xã hội, email và nhiều hơn thế ngay trên cổ tay của bạn. Và các tính năng nhận thức chạy bộ mới giúp bạn dễ dàng chia sẻ vị trí của mình với các liên hệ được chọn trong trường hợp bạn cần hỗ trợ – theo cách thủ công hoặc tự động với phát hiện sự cố tích hợp, nếu cần. Vì vậy, thắt dây giày của bạn, và ra ngoài với sự bình an trong tâm trí.

Chia sẻ và Cạnh tranh

Đồng bộ  các hoạt động của bạn với Garmin Connect không chỉ là lưu trữ dữ liệu của bạn.  Garmin Connect là một cộng đồng trực tuyến phát triển, là nơi mọi người đang di chuyển có thể kết nối và cạnh tranh bằng cách tham gia thử thách, khuyến khích nhau sự thành công  và thậm chí chia sẻ chiến thắng trên mạng xã hội. Garmin Connect hoàn toàn miễn phí và có sẵn trên trang web hoặc trên điện thoại thông minh của bạn.

Theo dõi tình trạng sức khỏe và giấc ngủ tiên tiến

Đồng hồ thông minh  Forerunner 245 có các công cụ giúp theo dõi tình trạng sức khỏe toàn diện và giấc ngủ4 ban đêm Những công cụ này cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc quan trọng để bạn có thể tối ưu hóa việc luyện tập. Ví dụ, đây là chiếc đồng hồ chạy bộ đầu tiên của chúng tôi có cảm biến oxy trong máu. Cảm biến ngay trên cổ tay này ước tính  độ bão hòa oxy trong máu của cơ thể bạn, có thể giúp đánh giá mức độ cơ thể bạn hấp thụ oxy – đặc biệt là trong khi bạn ngủ. Và giúp bạn tối ưu hóa năng lượng của cơ thể, theo dõi năng lượng Body Battery sử dụng dữ liệu thu thập  được để đánh giá mức dự trữ năng lượng của bạn bất cứ lúc nào, do đó bạn có thể lập kế hoạch trong ngày của mình để tối ưu hóa thời gian hoạt động và nghỉ ngơi.